Лесни протеинови гофрети без брашно и глутен - закуска за един.
🕚 време за приготвяне: 15 минути | 🍴порции: 1
Съставките:
25 г протеин на прах (1 доза)
5 г неподсладено какао
1 яйце
40 г мляко (растително или животинско)
¼ ч.л бакпулвер
½ ч.л канела
щипка сол
Препоръки:
протеинът, който ползвам, е хидролизиран с вкус на бисквитки
намажете гофретника с кокосово масло или използвайте спрей за готвене
може да изпечете сместа като палачинки в тигана :)
Гофретник:
на средно-висока степен, при мен 4 от 5
Магията:
1. Разбийте яйцето, заедно с млякото.
2. Добавете протеина и разбъркайте, докато се разтвори напълно.
3. Изсипете какаото, бакпулвера и щипката сол и разбъркайте до получаването на хомогенна смес.
4. Загрейте гофретника до необходимата степен.
5. Разпределете 1/2 от сместа равномерно в основата на гофретника и печете 3 минути. Не се притеснявайте, че изглежда прекалено течна, ще стане. :)
Направете същото и с останалата 1/2.
6. Гофретите може да гарнирате със Zero-Calorie сироп или плод.
♡
И... voila!
Comments